“癌症患者会锻炼吗？运动会累吗？这会影响康复吗？还是应该躺下并休息更多？”这可能是无数患者在康复过程中提出的问题，这也是许多家庭重复混乱的重点。 这个有争议的问题已经讨论了多年，终于得到了科学界的答案。直到2025年6月，全球领先的医学杂志《新英格兰医学杂志》发表了一项里程碑研究[1] - 挑战测试。这项研究持续了将近15年，涵盖了结肠中的889名癌症患者，最后一个明确的结论是，运动不仅会延迟废除癌症，而且会延长生命。 没错，它不能有效或有用，但是MAIT确实会降低重复速度并提高安全速度。这意味着科学运动已从“生活建议”升级到“后癌后治疗的一部分”。 合理的运动 研究FO在结肠癌完成手术和化学疗法（主要是III期或高风险II期）原始组的患者中，在医生眼中复发的风险最高。该研究将它们随机分为两组： ·一群人开始参加一项为期三年的结构化锻炼计划：包括有氧运动（例如步行和骑自行车） +专业教练 +心理支持指南； ·另一组无需特别锻炼干预而定期接受随访和健康教育材料。 Eyepos是7。9年的长期随访，令人惊讶的结果： ·5年不重复的比例：运动组80.3％，对照组为73.9％； ·8年的一般安全率：运动组为90.3％，对照组为83.2％。 这意味着，通过合理地移动，您可以再生活几年，并且重复较少。如果以前的运动建议是将蛋糕锦上添花，那就像是“低成本，高收获“治疗计划”。 当然，这并不意味着没有效果。运动组中某些肌肉疾病和重叠不适的比例为18.5％，略高于对照组。但是总的来说，大多数这些干扰将受到控制，并且不会阻止运动作为干预措施进入康复过程。 用一个词，这是：运动中的毅力不仅仅是“拖着身体”，而且是使自己脱离癌症的最佳方法之一。 运动的 它如何影响癌症？ 有些人仍然可能会问：运动不是药物或手术，那么为什么它会对癌症产生巨大影响？ 一项研究了许多主要研究和流行病学评论[2]指出，运动默默地重建了您的身体环境，从而使癌细胞难以“生存”。 一方面，它在代谢水平上取得了很大的作用。长期有氧运动可以反应胰岛素和IGF-1水平（例如因子-1生长），这两个指标绝对是细胞扫描仪生存和繁殖的燃料。当防止它们时，癌细胞会饥饿。 另一方面，可以注意运动慢性炎症。我们都知道，慢性炎症是许多癌症，尤其是大肠癌的出生场所。运动持久性可以显着减少体内的炎症因子，例如TNF-α和IL-6，从而改善肿瘤的微环境。 更令人惊奇的是，没有锻炼可以直接移动体内的抗癌力 - 激活杀伤的天然细胞，增强T细胞功能，并提高免疫系统清除其余癌细胞的能力。 此外，运动可以： ·预防肿瘤新血管形成并预防可以秘密饮食和饮用的癌细胞的血通道；被摧毁； ·调节肿瘤抑制宝石（例如p53），使癌细胞能够积极朝着自杀计划发展。 这就是为什么科学研究界认为运动是对许多目标作用的非药物治疗的原因。 快速行走时，您的汗水降低实际上是您的身体静静地纠正和抵抗力。当癌细胞无法生存身体时，您进行的每项运动都可以是消费的点。 不仅可以帮助癌症康复 这也是每个人的预防计划！ 许多人认为这些研究仅与癌症康复有关。但事实是：如果您是院子，手术后的康复过程中的一个人或一个完全健康的人，那么您需要注意锻炼。 在癌症流行病学，生物标志物和预防[3]上发表的一项荟萃分析表明，即使在被诊断为癌症之前保持适度运动也可以降低结直肠癌的风险n未来将近27％。换句话说，运动不仅是“在疾病之前进行治疗”，而且还“阻止了第一种疾病”。 对于经过审查的人，如果每周的总运动可以增加到18个小时（每周约4至5个小时），则所有死亡原因的风险可以降低30％以上。 [3] 但是不幸的是，现代人的另一种可怕的生活正在安静地“吃”运动的好处 - 也就是说，坐了很长时间。每天呆超过10个小时的人，即使在运动时，也很难完全抵消坐着很长时间的风险。 [3]这种类型人群中大肠癌的死亡率率显着提高。坐了很长时间就像是一个安静的杀戮，它的伤害比我们想象的要严重。 因此，无论您是否是癌症患者，“进一步移动”和“坐下”的两个动作目前是最合适的投资。 癌症不是结局 移动是重新开始的开始！ 通过挑战研究给予我们的启示非常明确：锻炼不仅像使您更健康，状况更好，而且是一种主要变量，而且可能影响癌症治疗后的生与死。这是Mura，安全，有效的，但最容易注意到。 我们经常想找到秘密食谱和医疗保健技巧，并且通常会尽快忽略通常的睡眠习惯，然后走几步。但是事实是，这些似乎至少在技术上微不足道的习惯是您可以轻松控制和应得的治疗方法。 当然，锻炼不是更好，不是一夜之间。特别是对于只经历过癌症治疗的人，他们应该继续踏上并尽力而为。最好在医生或康复治疗师的指导下制定个性化的锻炼计划。尽管一开始我每天只有十分钟去阳台，但比不移动要好。 请记住一句话：您服用的每个Hakbang都可以距离癌症。 参考 [1] Council KS，Vardy JL，O'Callaghan CJ等。概述了结肠癌症化疗后的运动。 N Engl J Med。 2025; 393（1）：13-25。 。癌细胞Int。 2022; 22（1）：247。 。 ML，Chowdhury R，Hill L，Lewis SJ，Seidell J，Weijenberg MP，Krebs J，Cross AJ，Chilisis KK，Chan DSM。诊断后体育活动和久坐的行为和五颜六色的癌症预后：全球癌症更新计划（CUP Global）系统文献综述和荟萃分析。 Int J癌。 2024年8月1日； 155（3）：426-444。 doi：10.1002/ijc.34903。 EPUB 2024 5月1日。PMID：38692650。 计划和劳动 有第三军科大学的江云元硕士 审查shouguang人民医院的Cui Yong Department 3（放射治疗部） 计划丨张Yinuo [编辑：Cao Zijian] 不断扩大中国消费的趋势仍然存在有眼睛 税收数据表明，“两个新”政策的影响继续出现，显示了三个亮点 在这一生中，必须去安吉！ 帮助驾驶≠自主驾驶，为什么反复强调它？ 勺粉，混合水，研磨...可以更换三种食物的“人类饲料”吗？ 一个体重260磅的年轻人玩羽毛球的视频变得很受欢迎，他的身体很灵活，他可以被称为“功夫熊猫” PPT粉丝的外包和删除以增加任务，并告知许多地方！ 增加670％，416％，1000％！这种类型的股票正在增长 为什么中国战争剧院的位置投降给湖南的齐安格？ 在赋予Upjapan之后，判断犯罪战争的困难是多么困难？ 现金补贴，托儿优惠券...有很多地方可以探索出生补贴系统的实施 虚构身份的实时流是 - 货币化。为什么假短视频“仔细看”送货员？ alm奥斯特击败了韩国，中国男子篮球队在十年后返回亚洲杯半决赛 为什么这个小组选择医务人员在南京期间留下来？ 为什么奉献世界奥运会的啦啦队不仅会使边缘感到高兴？ 巨型熊猫吸引了外国运动员的球迷 从风能到氢能，中国 - 欧洲绿色链接，绘制合作的新图片 如果致癌物是标准的，请不要佩戴这种珠宝！